Rezept: Pawel’s bunter Paleo Gemüse Salat

Pawel

September 12, 2014
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Pawel’s bunter Paleo Salat

In meiner Rezeptserie möchte ich Dir gern regelmäßig meine Paleo Lieblingsrezepte vorstellen, die ich täglich esse bzw. wöchentlich esse. Diese haben mir ermöglicht etwa 80 kg Körpergewicht in 2 Jahren abzunehmen. Ich bin kein Fan von komplizierten Gerichten und mag es gerne einfach und bunt. Daher bezeichne ich mich eher als ein „No-Cooking“ Paleolaner. Deswegen kannst Du von mir keine kulinarischen Wunderwerke erwarten, denn diesen werde ich bewusst nicht gerecht.
Ich möchte erreichen, dass jeder und besonders Menschen ohne Vorkenntnisse und auch Kochmuffel die Möglichkeit bekommen ihr Essen selbst zuzubereiten. Deshalb muss die Zubereitung schnell und einfach sein, gesund sein und satt machen. Ach ja, und zu guter letzt auch noch schlank machen!
Heute habe ich einen bunten, gemischten und rohen Paleo Gemüse Salat vorbereitet. Dieser gehört zu meinen täglichen Mahlzeiten dazu wie auch zum Bsp. gebratener wilder Fisch, Innereien oder Weidefleisch.
Mein täglich „Brot“
Pawel’s bunter Paleo Salat

Diese Menge reicht für ca. 3 Personen als Beilage.
Zutaten:
1/6 Kopfsalat
3 Blätter Chicorée
4 Radieschen
1/2 Gurke
1/4 Bund Rucola
1/4 rote Zwiebel
1/4 Paprika jeweils rot, grün, gelb
1/2 Tomate
1 Knoblauchzehe
3 Esslöffel natives Olivenöl extra
1 Esslöffel Apfelessig
Verschiedene Gewürze nach belieben:
Pfeffer, Himalaya Salz, Rosmarin, Thymian, Basilikum, Estragon, Chili
Zubereitung:
Alle Zutaten waschen, in kleine Stücke schneiden und in eine Schüssel geben. Mit Salz, Pfeffer, anderen Gewürzen und Olivenöl & Apfelessig verfeinern und vorsichtig umrühren.
Selbstverständlich verwende ich nur frische und selbst gesammelte Ware vom Wochenmarkt.
Die bunte Pracht genießen! Guten Appetit!
Teile mir doch bitte in den Kommentaren Deine Erfahrungen und Tipps mit bunten Gemüsesalaten mit!
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Quellen:
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Zusammenfassung

Name des Rezepts
Pawel's bunter Paleo Gemüse Salat
Veröffentlichungsdatum
2014-09-12
Durchschnittliche Bewertung
5 Based on 2 Review(s)
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Pawel

Pawel M. Konefal (geb. 22.02.1981 in Oberschlesien) ist freier Autor und Blogger und auch ein stetiger Selbst-Verbesserer. Er hat 80 kg in 2 Jahren abgenommen und sein Körpergewicht halbiert. Er weiß wie es ist stark übergewichtig zu sein und ist voller Begeisterung mit den Themen Evolutionärer Gesundheit, Ernährung, Bewegung, Gehirnfitness und effektiver Selbstverbesserung beschäftigt. Außerdem liebt er Kochen mit einfachen, natürlichen und unverarbeiteten Nahrungsmitteln. Er betreibt gerne Sport in Form von HIIT (Hoch Intensive Interval Training), Freeletics und ist begeisterter Leser. Er ernährt sich gemäß der Paleo-Diät bzw. Paläo-Ernährung oder auch Steinzeit-Diät und unterstützt eine gesunde Lebensweise. Er hat den Anspruch seine Erfahrungen zu nutzen um anderen zu helfen.